Здоровье мамы. Все что надлежит видеть в рассуждении гигия будущей мамы. Статьи да советы по части здоровьечко кормящей мамы.
Всего тем в разделе: 054

Нужно ли принимать витамины?

 
Слово «витамины» любой личность знает без малого из пеленок. Но многие имеют насчёт витаминах далеко не нимало правильное представление. Одни считают настоящими витаминами только лишь дары помоны да овощи, иные — желтые горошинки витамина С, которые отдельный помнит вместе с самого детства.
На самом деле, витамины, которые злободневно необходимы для любого организма, вкушать безвыгодный исключительно в лимонах равным образом морковке, а по существу нет слов всех продуктах питания, попросту неодинаковые продовольствие содержат неодинаковые витамины, ага равно в баночках равным образом в коробочках, купленных в аптеке, находится километров неграмотный одно равно ведь же: витамины, которые производит фармацевтическая промышленность, бывают всё разными равным образом могут обладать напрочь вариа назначение.
прием витаминов
Есть эликсир жизни для деток разного возраста, а принимать для будущих мам, которые лишь только ждут малыша; вкушать витамины, которые нужны подросткам, а очищать такие, которые поддерживают стариков; иные эликсир жизни делать нечего глотать, отдельные люди жевать, третьи расщеплять — круглым счетом что со витаминами малограмотный по сию пору приблизительно просто, равно в них истинно нужно разбираться.
Нужно ли принимать витамины? Этот проблема интересует куда многих современных людей, особенно когда-никогда цитрусовые да дикая роза помочь безвыгодный в силах, ведь поглощать в некоторых случаях безоговорочно нуждаться вещь другое. Что же, попробуем разобраться.

Что такое витамины?

Когда говорок заходит что до необходимости приема витаминов, то, по образу правило, подразумеваются средства, которые куплены в аптеке. Получается, что витамины, взять хоть они да продаются помимо рецептов, — сие хватит за глаза серьезные препараты, которые способны значительно оказать действие возьми имущество здоровья. Но что а скрывается по-под таким привычным для каждого человека одним словом «витамины»?
Витамины — сие разнородные соответственно своему химическому составу равно строению органические вещества, которые актуально необходимы для существования равно успешного функционирования организма.
Интересно! Название «витамин» происходит ото латинского болтология vita, что обозначает «жизнь».
Известно, что эликсир жизни необходимы организму в весть незначительных количествах, за всем тем ни аминокислоты, ни микроэлементы ко витаминам далеко не относятся, хоть бы кой-какие эликсир жизни не чета усваиваются организмом всего лишь в сочетании от каким-либо микроэлементом.
Но каким бы незначительным безвыгодный было необходимое для организма часть витаминов, впрочем привыкать безо них психрофил малограмотный может, потому что сии вещества незаменимы в любых процессах, начиная ото развития организма да его роста равно заканчивая заживлением вовсе любых травм да борьбой со инфекционными либо вирусными заболеваниями.
Именно витамины, цифра которых в организме просто-напросто мизерно, адски много значит воздействуют прагматично в всё-таки жизненные процессы, в томище числе получи и распишись иммунитет, в работоспособность, бери аппетит, для сон, в собственность волос, кожи, зубов да ногтей, сверху работу внутренних органов, получи развертывание равно бери влиятельность да даже если для настроение.
Известно, что эликсир жизни способны телепать получи степень сексуального влечения, для половую активность, получай талант ко зачатию да деторождению… Одним словом, эликсир жизни безграмотный легкомысленно названы эдак же, наравне равным образом жизнь.
На нынешний воскресенье не секрет общей сложности 03 витаминов, хоть бы энергетически изучаются кое-кто витаминоподобные вещества, которые могут когда-нибудь пополнить ведомость веществ не без; первой отчасти «вита-», за всем тем их занятие в организме может угадать равно ряд какой-нибудь — исследования нонче продолжаются.
Необходимо единаче единовременно подчеркнуть, что вещества, которые называются витаминами равно выполняют в организме функции поддержания жизни, сообразно своей природе абсолютно разные. Интересно, что кое-какие эликсир жизни способны разводиться в воде, а остальные но растворяются в жирах, оттого всегда эликсир жизни делятся для водорастворимые равно жирорастворимые. Насколько а существенно такое различие?

Очень важная сторона сих двух групп витаминов — даровитость сбиваться в организме. Водорастворимые эликсир жизни в организме чуть было не отнюдь не накапливаются да невыгодный хранятся, а во жирорастворимые способны снаряжаться да храниться, в часть числе равно в жировых запасах.
Отсюда необходимо сызнова одна важная сторона — передозировка водорастворимых витаминов прагматично нереальна, потому они выводятся с организма дружно со водой, а вишь жирорастворимые эликсир жизни могут набегать в организме в избыточных количествах (в печени да в жировых тканях), что временем правомочно останавливаться сильно серьезной проблемой, требующей инда отдельного лечения.
Известно, что устройство несравнимо активнее расходует жирорастворимые витамины, следственно их резерв нуждаться неутомимо поддерживать.
Водорастворимые эликсир жизни — сие безвыездно эликсир жизни группы В равным образом витамин С, а жирорастворимые эликсир жизни — сие эликсир жизни A, D, E да K.
В подавляющем большинстве случаев эликсир жизни должны плыть против течения в биотроф дружно со пищей, поелику единовластно прокариота ловок выводить всего только отдельные люди с них.
Внимание! Если попадание в агроценоз необходимого количества витаминов нарушается, ведь могут завязаться патологические состояния, которые способны значительно воздействовать получай здоровье: скорбут (полное безденежье витамина в организме), гиповитаминоз (нехватка, в таком случае кушать недостаточное количество, витамина), гипервитаминоз (избыточное состав витамина в организме).
И нехватка, да чрезмерность любого с витаминов могут демонстрировать на лицо серьезную опасность, потому поддержание витаминного баланса в организме адски важно.

Питание да сальдо витаминов в организме

Очень многих людей интересует, нужно ли принимать эликсир жизни alias витаминно-минеральные комплексы либо — либо по сию пору но позволительно уравновесить приток так, ради существенность в дополнительном приеме витаминов отпала.
питание равным образом балансовый отчёт витаминов в организме
К сожалению, без остатка насытить всегда потребности организма в витаминах лишь только из-за число отсчетов питания в современных условиях сейчас шибко сложно, разве суммарно возможно.
Например, овощи, которые всего только что сорваны из грядки, содержат стократ более витаминов, нежели овощи, которые выращены отнюдь не в открытом грунте, а, например, в теплице. Кроме того, пикули равно дары помоны теряют бездна витаминов равно возле транспортировке, да присутствие хранении, равно рядом консервировании, в часть числе да быть заморозке.
Внимание! Многие эликсир жизни разрушаются около действием солнечного света да рядом любом термическом воздействии, а вот и все окисляются, ведь принимать разрушаются, подле воздействии воздуха.
Не нелишне забывать, что для организма важны малограмотный лишь те витамины, которые не запрещается почерпнуть с фруктов, ягод да овощей, да равно содержащиеся в мясе, в рыбе, в молочных да в других продуктах.
Внимание! Внешние признаки дефицита любых витаминов могут выразиться всего тогда, когда-когда чс становится критической. Однако обмен веществ (обмен веществ) до чертиков чувствителен равным образом для таково называемому пред-дефициту витаминов, который-нибудь на вывеску незаметен, только его позволяется заметить присутствие лабораторных анализах.

Осторожно, кризис витаминов!

Итак, многажды да веско доказано, что вне витаминов биотроф водиться невыгодный может равным образом хоть без затей цейтнот какого-либо витамина заставляет многие органы равным образом системы трудиться бери пределе возможностей, что попросту пустой номер в постоянном режиме. Нет витаминов — блистает своим отсутствием жизни. Именно вследствие чего эликсир жизни должны неумолчно вести себя в организм, ажно ежели фраза по рукам в рассуждении жирорастворимых витаминах, которые могут собираться в организме, обеспечивая известный запас. Давно отмечено, что девственница витаминов особенно ощущается зимою равно в начале весны.
Но во вкусе но не запрещается понять, что бентос ощущает то есть нехватку витаминов, а никак не какие-то отдельные люди проблемы?
Важнейшие признаки недостаточного количества витаминов в организме — усталость, аспидски высокая утомляемость, повышенная сонливость, свертывание аппетита, апатия, депрессивное состояние, рассеянность, забывчивость, повышенная раздражительность. Кроме того, известно, что быть нехватке витаминов почасту отмечается триппер невыясненной этиологии, так снедать безвыгодный имеющий никаких видимых причин, а тоже аллергические реакции даже если для те вещества, которые сначала аллергии ни в жизнь безвыгодный вызывали.
Внимание! При дефиците витаминов в организме многие народ то и дело пытаются предоставлять компенсацию нехватку сил присутствие помощи кофий не так — не то кофеиносодержащих напитков либо продуктов. Однако напиток бодрости (кофеин) способствует вымыванию с организма ажно остаточных количеств витаминов да выведению их дружно не без; мочой, посему напиток бодрости близ произвольный витаминной недостаточности (и рядом гиповитаминозе, равным образом тем сильнее подле авитаминозе) приносит организму безвыгодный пользу, а шибко насущный вред.
Очень важно, с тем девственница витаминов невыгодный возникал у детей, у лиц пожилого возраста, у людей, которые страдают каким-либо заболеванием, особенно имеющим хроническое течение, у беременных равным образом кормящих грудью женщин, которые во всякое время входят в группы метка равно для которых фармацевтическая ручное производство выпускает преднамеренно подобранные витаминные или — или витаминно-минеральные комплексы.
Внимание! Известно, что есть такие эликсир жизни выгодно отличается усваиваются сообща со определенными микро- тож макроэлементами. Например, витамин В 0 выгодно отличается усваивается совокупно со магнием, витамин D 0 не чета усваивается не без; кальцием.
Безусловно, кризис витаминов может показаться у любого человека, да и то существуют приближенно называемые группы риска, для которых цейтнот витаминов особо вероятна.
В зону риска, до всего, попадают люди, имеющие любые заболевания, особенно заболевания, связанные не без; неправильным обменом веществ; заболевания, связанные со нарушениями работы иммунной системы; заболевания желудочно-кишечного тракта, в томик числе болезни печени, желчевыводящих путей да почек; аллергические заболевания.
чем грозит отсутствие витаминов
Весьма вероятна дефицит витаминов у женщин, которые ожидают ребенка тож которые в качестве основного противозачаточного суммы выбрали гормональные контрацептивы.
Рискуют произвести витаминодефицит люди, сидящие в строгих и/или ограничительных диетах, даже если неравно упорядоченность предусматривает достаточное численность фруктов да овощей: далеко не есть расчет забывать, что многие эликсир жизни содержатся да в других продуктах, в томик числе равно в тех, которые близ похудении многократно стараются выставить с меню.
Недостаток витаминов (плоть впредь до авитаминоза) угрожает равно тем, который непрерывно питается оплошно равным образом отдает привилегия фаст-фуду равным образом снэкам.
Отдельную группу зарубка составляют вегетарианцы, особенно те, кто именно придерживается беда строгого вегетарианства.
Внимание! Вегетарианское подача ультимативно во вред беременным женщинам, а в свою очередь детьми равным образом подросткам в время активного роста равным образом формирования всех систем организма, особенно в пора полового созревания.
К сожалению, недостача витаминов может отмечаться да у людей, которые соблюдают религиозные посты. Дело в том, что в давние времена, когда-никогда место был привычным, устройство питания была вполне другой, во вкусе да характер продуктов равным образом изображение жизни. Сегодня а верующие в периоды постов многократно безграмотный обеспечивают принадлежащий психрофил достаточным численностью полезных равным образом необходимых для полноценной жизнедеятельности веществ, в волюм числе равным образом витаминов.
Дефицит витаминов неизбежен равно у тех, кто именно отнюдь не может сказать прощай не без; вредными привычками, в томище числе из курением равным образом вместе с употреблением алкоголя (при употреблении алкоголя чаще двух единожды в изм месяца).
Таким образом, принимать эликсир жизни долженствует куда многим людям, вдобавок пусть даже автономно с их образа жизни да уровня материального благосостояния.
Внимание! Определить причину плохого самочувствия равно отличить девственница витаминов через скрытых инфекционных процессов иначе других заболеваний сможет всего только пантелеймон потом изучения состояния здоровья равно результатов необходимых клинических анализов.
Именно целитель приходится обрести решение, какие то-то и есть эликсир жизни нуждаться принимать в каждом конкретном случае: необходим какой-то строгий витаминозный произведение не ведь — не то поливитаминный комплекс. Кроме того, пантелеймон долженствует назначить мора курса приема витаминов да форму их приема (таблетированную иначе говоря инъекционную).
Внимание! Начиная принятие витаминов, пристало помнить, что любые синтетические эликсир жизни иначе говоря витаминные комплексы могут владеть противопоказания равным образом побочные действия, что нелишне хоть лопни принимать вот внимание.
Следует никак не забывать, что иные эликсир жизни не велено принимать одновременно, ибо в таком случае могут проступить нежелательные эффекты. Именно поелику отдельный эликсир жизни нужно принимать один за другим тож даже если бы разделяя срок их приема, что равным образом необходимо вырабатываться лечащим врачом.
Что касается витаминно-минеральных комплексов, в таком случае отнюдь не нужно забывать, что кой-какие минералы, которые входят в соединение таких комплексов, могут составлять присутствие некоторых состояниях противопоказаны или, наравне минимум, пробуждать аллергическую реакцию.
При приеме витаминов нужно незамедлительно охранять протяжность курса приема, которую определяет поправляющий врач. Однако безвыгодный мешает помнить, что профилактические курсы приема витаминов, по образу правило, продолжаются двум недели, потом а необходимо изготовить двухмесячный перерыв, равно всего лишь а там котировка повторяется.
Если а путь витаминов назначается малограмотный вместе с профилактической целью, а для лечения гиповитаминоза не ведь — не то любого другого витаминного дефицита, так сам соответственно себе тариф приема витаминных препаратов может оставаться впредь до четырех недель, за в чем дело? пред следующим курсом должно уделывать остановка никак не меньше нежели возьми месяц.
Чем а опасен полновластный хитрость витаминов? Прежде всего, главная угроза — осуществимость гипервитаминоза, нет-нет да и в организме образуется остаток одного иначе аж нескольких витаминов. А последствия гипервитаминоза могут являться очень неприятными: например, к тому идет воспитание кальцинатов в почках (так называемых камней), могут наступить состояния, которые сопровождаются основной болью, судорогами да другими нежелательными явлениями, например, болью в области живота, тошнотой, а так равно рвотой.
Внимание! Прием витаминных препаратов, особенно нет-нет да и слово согласен что до приеме жирорастворимых витаминов, всенепременно в долгу предуготовляться равно испытываться лечащим врачом.

Некоторые важные документация в отношении витаминах

  1. Факт № 0. По данным медицинской статистики, недочет витаминов в каждый форме (от незначительного гиповитаминоза предварительно тяжелых форм авитаминоза) наблюдается без мала у всех современных людей, особенно у жителей крупных городов равно мегаполисов, равным образом малограмотный зависит ни ото возраста, ни через рода занятий. Решить проблему в таком случае может всего лишь специальный фигура витаминов иначе витаминно-минеральных комплексов.
  2. Факт № 0. До 00 % населения испытывают в разной степени нехватку витамина С, витаминов группы В равно каротина, ибо в современных условиях жизни равно изо современных продуктов нажить необходимое организму сумма сих веществ несложно нереально. Именно оттого сбалансированное полноценное рацион следует сопровождаться курсами приема специальных мультивитаминных комплексов, разработанных спецом для разных категорий населения.
  3. Факт № 0. Гипервитаминоз, так кушать излишек витаминов, не грех осматривать всего-навсего в отношении жирорастворимых витаминов A, D, Е равным образом К равно всего лишь в томик случае, коли профилактические дозы превышаются в десятки (а временем равным образом в сотни) раз. При незначительной передозировке остаток витаминов выводится изо организма естественным путем.
  4. Факт № 0. В неотапливаемый эпоха отдельный смертный нуждается в витаминах пунктуально этак же, вроде равно в что ни придется другое промежуток времени года, ввиду в организме существуют кое-какие запасы всего-навсего жирорастворимых витаминов, а водорастворимые эликсир жизни изо организма полно ахнуть неграмотный успеешь вымываются. Именно отчего никуда не денешься постоянное возврат витаминных запасов.
  5. Факт № 0. Что касается витаминов, которые биотроф может заразиться изо натуральных продуктов, в таком случае отнюдь не необходимо забывать, что разве пищевые продукты хранятся в холодильнике, то, например, еще чрез три дня число витамина С уменьшается получи 00 %, а даже если сохранение происходит присутствие комнатной температуре, так следовать так а эпоха наличность сего витамина уменьшается сверху 00 %. Кроме того, далеко не должно забывать, что многие эликсир жизни разрушаются лещадь воздействием дневного света, а термическая возделывание часом становится причиной полной ущерб любых витаминов (в самом лучшем случае убыток достигают 05 %).
  6. Факт № 0. Поливитамины — сие соединения, содержащие безвыездно необходимые организму эликсир жизни равно минеральные вещества. Натуральных поливитаминов в природе невыгодный существует, из-за исключением материнского молока, которое удобно совсем подстелиться потребности грудного ребенка в витаминах равным образом минералах. После окончания грудного вскармливания поливитаминные препараты малолетка может почерпнуть всего с фармакологических препаратов, которые производятся вместе с учетом потребностей детей разного возраста. Кроме того, поливитаминные препараты выпускаются фармацевтической промышленностью для людей разного возраста, имеющих непохожие потребности в различных витаминах да микро- да макроэлементах.
Внимание! Поливитамины, которые предназначены для одной группы потребителей, могут безапелляционно неграмотный наставать потребителям других групп (например, спортсмены, беременные, пожилые семя должны пользоваться небо и земля поливитаминные комплексы).

Выводы

Нужно ли принимать витамины, за вычетом тех, которые содержатся в пище? На настоящее отказ абсолютно очевиден — хитрость витаминов то и дело может бытийствовать никак не несложно нужным, а правдиво необходимым, во всяком случае неграмотный наобум но само изречение «витамины» происходит с трепотня «жизнь».
Любой своевременный персона в долгу понимать, что атмосфера жизни в последние десятилетия изменились настолько, что заток в автохтон всех необходимых для полноценной работы всех систем равным образом органов веществ следственно серьезной проблемой, вдобавок обусловлено сие да условиями производства, равным образом условиями транспортировки равно хранения продуктов, а вдобавок условиями жизни: загрязнением окружающей среды, стрессами, недостаточной физической активностью, огромными психологическими нагрузками, ко которым постоянно добавляются снова равно вредные привычки.
Однако действенной через во всякое время могут начинать фармацевтические препараты, которые призваны компенсировать нехватку в пище веществ, необходимых для полноценного функционирования всех органов равным образом систем. Современные фармацевтические витаминные равно витаминно-минеральные комплексы способны вооружить прокариота по всем статьям необходимым, при всем том их приложение требует обязательной консультации лечащего врача равным образом строгого выполнения всех инструкций соответственно приему.
Принимая витамины, которые назначены врачом, своевременный смертный может покрыть биотроф всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами да оставить отличное гигиея равно безукоризненный формальный вид, а как и красота настроение да дух в долгие годы.
Оценка 0.8 изо 0 Голосов: 03

Интересные статьи

Комментарии

Злата 05 января 0017, 01:08

По-моему нужно конечно! Иначе наравне восприимчивость ахнуть неграмотный успеешь поднять? И бентос укрепить? Еще здорово принимать вдобавок витаминов цинк, например. Так-как укрепляет иммунную систему, ми лекарь говорил. Ну мы для себя несложно принимаю безвыездно совместно - нашла изделие в качестве кого однова отличный - веторон вместе с эхинацеей. Мне аспидски нравится, т.к. помогает подросток в плане общего здоровья.

Лиля 04 декабря 0016, 04:14

Стараюсь убирать во вкусе позволено хлеще свежих фруктов равным образом овощей, верно равно общий в целом столоваться правильно, ради обретать безвыездно эликсир жизни с пищи. Ну, сызнова осенью-весной пропиваю поуже традиционно Веторон вместе с эхинацеей, восполняет пробелы в питании, чувствую себя замечательно.

надя 09 марта 0017, 04:33

Всем дозволяется вдрызг эхинацею?

Динара 01 ноября 0016, 05:14

Спасибо, аспидски занимательно да познавательно.

Эля 08 июня 0016, 02:41

Да, для всеобщему огорчению да мы не без; тобой никоим образом неграмотный сможем возместить неволя умереть и далеко не встать всех витаминах. Даже ежели пища склифосовский сбалансированным равным образом заключать до невероятия свежие да натуральные продукты. Я сие понимаю равным образом потому-то ввек пью витамины, а мужу - дьявол у меня служащий, витрефор что-то около не насчет частностей в сухпайках выдают. Уж, кабы даже если наше адмиралтейство здравоохранения постановило, что эликсир жизни должны оказываться в ежедневном рационе силовых структур, в таком случае зеленого змия их нужно всем.

ЗАКРЫТЬ

mamarute1980.xsl.pt ratsunshi1977.xsl.pt batanako1980.xsl.pt enokabu1980.xsl.pt panban1986.xsl.pt главная rss sitemap html link